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云农 |
夏季因为饮食不固定非常容易引起钙质的流失,在这里给大家推荐一道养心高钙菜炒肉,钙含量是牛奶的4倍多,具有、养心补钙的作用,以下是养心高钙菜炒肉的做法:
用料
主料:猪瘦肉150克、费菜350克、红辣椒1个、葱几根、蒜瓣几个。
辅料:油3汤匙、生抽10毫升、食盐3克、辣椒粉3克、鸡精2克、水适量。
做法
1.、准备好费菜、猪瘦肉、葱、红辣椒、蒜瓣 。
2、所有食材洗干净,猪瘦肉切成丝,费菜切碎,红辣椒切丝,蒜瓣剥皮后切碎,葱切成段。
3、 锅烧热倒入油烧六成热,将葱蒜放入炒出香味,然后将猪肉丝放入油煎。
4、肉丝油煎出肉香味,将食盐和生抽放入调味。
5、充分翻炒使肉入味,将费菜倒入锅中。大火翻炒几下,加入红辣椒,因为红辣椒丝毫不辣,所以加入辣椒粉更有滋味。
7、继续不断翻炒,加入少许水,炒至水干,费菜完全熟透,加入少许鸡精,大功告成。
8、一道色香味俱全的费菜炒肉就做好啦,芸豆脆嫩鲜美,香辣可口,开胃下饭,不容错过哦!
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